İndir Slumber One - Get Better Sleep android'de ücretsiz

Harvard'da geliştirilen Uykusuzluk için 1 Numaralı Mobil Uygulama ile Ömür Boyu Daha İyi Uyuyun.

Kişiselleştirilmiş bir uyku değerlendirmesi yapmak ve 7 günlük deneme için bir erişim kodu almak için web sitemizi (https://slumber.one/quiz?promo=ANDROID30) ziyaret edin.

Slumber One, uykuyu iyileştirmek için 1 numaralı bilim destekli yaklaşımı kullanarak daha hızlı uykuya dalmanıza ve daha uzun süre uykuda kalmanıza yardımcı olur. Psikolojiyi kullanarak uykularını kalıcı olarak iyileştiren yüz binlerce diğer hastaya katılın.

Slumber One günde sadece 5 ila 10 dakika sürer ve daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için klinik olarak test edilmiş bir müfredat kullanır. Programımız, en iyi uyku psikologları, terapistler ve araştırmacılar tarafından yapılan araştırmalara dayanmaktadır.

Müfredatımız aşağıdaki konuları içerir:

* Uyaran kontrolü
* Bilişsel yeniden yapılandırma
* Uyku kısıtlama tedavisi görmek
* Güçlü uyku alışkanlıkları oluşturmak
* Yarışan bir zihni sakinleştirir
* Gevşeme teknikleri
* Ve çok daha fazlası

Slumber One, daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için tasarlanmış 100'den fazla bilim destekli modül içerir, ancak özel uyku ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiştir, böylece modülleri her zaman en kullanışlı şekilde görürsünüz senin için.

Temel uyku müfredatımıza ek olarak, Slumber One ayrıca rahatlamanıza ve kaygıdan kurtulmanıza yardımcı olmak için kapsamlı bir doğa sesleri, nefes egzersizleri, aşamalı kas gevşetme egzersizleri, yatma zamanı hikayeleri, uyku müziği ve rehberli meditasyonlardan oluşan kapsamlı bir kitaplık içerir.

Rahatlama kitaplığımızdaki öğelerden bazıları şunlardır:

* Yatıştırıcı yağmur, dalga, ateş ve rüzgar sesleri
* 4-7-8 nefes egzersizi
* Şükran meditasyonu
* Derin uyku meditasyonu
* Tam vücut taraması
* 5 noktalı kas gevşemesi
* Bhramari pranayama nefes alma tekniği
* Ve daha fazlası

Sorumluluk Reddi: Amerika Birleşik Devletleri'nde Slumber One, bir hastalık veya durumun teşhis veya tedavisinde kullanılmak üzere FDA tarafından onaylanmamıştır, Uykusuzluk Bozukluğu gibi.